יום שלישי, 2 באוגוסט 2016

דיאטה לאנשים שאוהבים מתוקים ונשמושים Diet2Alls

דיאטה לאנשים שאוהבים מתוקים ונשמושים Diet2Alls.



קראו תוויות מזון: כדאי לדעת איך לקרוא תוויות מזון, הדבר יכול לעזור לנו לבחור אפשרויות בריאות ביותר, ולשמור על כמות הקלוריות, שומן, מלחים וסוכרים שאנו אוכלים. השתמש במידע הקלוריות כדי להבין איך מזון מסוים משתלב קצבת הקלוריות היומית שלך בתכנית הרזיה.



השתמשו בצלחות קטנות: מחקרים מראים שאנשים שמשתמשים בצלחות קטנות יותר נוטים לאכול מנות קטנות יותר, והם עדיין מרוצים. באמצעות צלחות וקערות קטנות, ייתכן שתוכל לקבל בהדרגה הרגילים לאכול מנות קטנות יותר בלי חרפת רעב. לוקח כ- 20 דקות בקירוב לחוש את תחושת הסיפוק בבטן וזאת לאחר ש"הקיבה" מספרת ל"מוח" על המלאות, כך שאוכלים לאט תחושת השובע  תגיע מהר יותר!.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה