מספר מילים על ויטמין השמש עם קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית.
ויטמין D משפר את ספיגתו של הסידן במעיים ושומר על ריכוזי נאותה של סידן ופוספט בסרום, זאת בכדי לאפשר מינרליזציה תקינה של העצם ולמניעת היפוקלמי. הנחוץ גם לצמיחת עצמות וחידוש העצמות ע"י אוסטאובלסטים ואוסטאוקלסטים.
חסר בויטמין D, העצמות עשויות להיות דקות, שבירות או מעוותות. צריכה מספקת של ויטמין D מנעה מצבי רככת בקרב ילדים ואוסטאומלציה אצל מבוגרים.
יחד עם סידן, ויטמין D מסייע גם בהגנה על מבוגרים מבוגרים לפתח את מחלתאוסטאופורוזיס.
ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן שנמצא באופן טבעי במעט מאוד מזונות, מתווסף לאחרים וזמין כתוסף תזונה. הוא מיוצר גם באופן אנדוגני כאשר קרניים אולטרה סגולות מאור השמש פוגעות בעור ומפעילות סינתזת ויטמין D, לכן נקרא גם ויטמין השמש.
ויטמין D המתקבל מחשיפה לשמש, מזון ותוספי מזון הוא אינרטי מבחינה ביולוגית ועליו לעבור שתי הידרוקסילציות בגוף לצורך הפעלה.
הראשון מתרחש בכבד וממיר ויטמין D ל- 25-הידרוקסיוויטמין D [25 (OH) D], הידוע גם בשם קלצידיול.
השני מתרחש בעיקר בכליה ויוצרת 1,25-דיהידרוקויוויטמין D [1,25 (OH) 2D] הפעיל פיזיולוגית, הידוע גם בשם calcitriol.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה