יום חמישי, 11 ביוני 2020

קובי עזרא ויטמין השמש במספר משפטים

מספר מילים על ויטמין השמש עם קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית. 


ויטמין D משפר את ספיגתו של הסידן במעיים ושומר על ריכוזי נאותה של סידן ופוספט בסרום, זאת בכדי לאפשר מינרליזציה תקינה של העצם ולמניעת היפוקלמי. הנחוץ גם לצמיחת עצמות וחידוש העצמות ע"י אוסטאובלסטים ואוסטאוקלסטים.


''



חסר בויטמין D, העצמות עשויות להיות דקות, שבירות או מעוותות. צריכה מספקת של ויטמין D מנעה מצבי רככת בקרב ילדים ואוסטאומלציה אצל מבוגרים.

יחד עם סידן, ויטמין D מסייע גם בהגנה על מבוגרים מבוגרים לפתח את מחלתאוסטאופורוזיס.


ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן שנמצא באופן טבעי במעט מאוד מזונות, מתווסף לאחרים וזמין כתוסף תזונה. הוא מיוצר גם באופן אנדוגני כאשר קרניים אולטרה סגולות מאור השמש פוגעות בעור ומפעילות סינתזת ויטמין D, לכן נקרא גם ויטמין השמש.


ויטמין D המתקבל מחשיפה לשמש, מזון ותוספי מזון הוא אינרטי מבחינה ביולוגית ועליו לעבור שתי הידרוקסילציות בגוף לצורך הפעלה.


הראשון מתרחש בכבד וממיר ויטמין D ל- 25-הידרוקסיוויטמין D [25 (OH) D], הידוע גם בשם קלצידיול.


השני מתרחש בעיקר בכליה ויוצרת 1,25-דיהידרוקויוויטמין D [1,25 (OH) 2D] הפעיל פיזיולוגית, הידוע גם בשם calcitriol.


''
קובי עזרא Ph.D מספר על ויטמין C, (חומצה אסקורבית, ויטמין C ליפוזומלי ליפוזומלי, אסטר C, פולי אסקורבט אסטר סי). ויטמין C הוא אחד החומרים המזינים הבטוחים והיעילים. יתכן שזה לא התרופה להצטננות (אם כי ...
''
ראיון עם קובי עזרא Ph.D הסבר קצר על ויטמין D, חשיפה לשמש ומקורות במזון. http://diet2all.net/ ככל שצבע עורנו כהה יותר כך אנו זקוקים ליותר זמן חשיפה לשמש בכדי לייצר את אותה כמות ויטמין D בדומה לבהירי...
''
ייצור טבעי של ויטמין D ויטמין השמש עם קובי עזרא Ph.D, איך לאבחן חסרים בויטמין D?, מקורות במזון לויטמין D?. כמה ויטמין די ניתן ליצור בחשיפה לשמש?. http://diet2all.net האם השימוש במקדמי הגנה חוסם לחל...
''
קובי עזרא Ph.D מספר על ויטמין K2 לטרשת עורקים, חיזוק העצמות ומניעת אבנים בדרכי השתן. פילוקווינון, מנאקווינון, מנדיון, MK-4 ,MK-7, MK-8, MK-9. ויטמין K ממלא תפקיד מפתח בסיוע לקרישת הדם, ומניעת דימו...
''
מתי מומלץ לצרוך תוספי תזונה? עם קובי עזרא Ph.D, ויטמינים ומינרלים משלימי תזונה. http://diet2all.net 0:43 מתי מומלץ ליטול ויטמיני B, ברזל וקו-אנזים Q10, ומה עשוי להפריע לספיגתם? 1:54 ויטמינים ומינ...
''
הקשר של ויטמין D לסוכרת סוג 2, סוכרת מבוגרים שאינה תלויה באינסולין ראיון קצר עם קובי עזרא http://diet2all.net/. מחקרים הראו שאנשים שיש להם את רמות הנמוכות ביותר של ויטמין D בסרום נמצאים בסיכון מוגב...
כתוביות
''
ראיון עם קובי עזרא Ph.D אודות ויטמין C (חומצה אסקורבית, פולי-אסקורבט אסטר סי), מה קורה בגופנו בעת חסר בויטמין C?, האם לויטמין C יש תופעות לוואי?, ומה הם תופעות הלוואי של ויטמין C?, פעילותו של ויטמי...
''
קובי עזרא Ph.D מספר על ויטמין D למניעת מחלות שונות, המחל מסרטן, ועד למחלת סוכרת ושפעת. ויטמין D מתפקד כמגן נגד מחלות כרוניות, כסוכרת מסוג 2 ומחלות לב וכלי דם. מחקרים התערבותיים תצפיתיים מוגבלים מצ...
''
קובי עזרא Ph.D מספר אודות ויטמין E - טוקופרול והשפעותו על גופנו. http://diet2all.net/ מה קורא בעת חסר בויטמין E?, אילו מזונות מכילים ויטמין E? ועוד... הטוקופרול (Tocopherol) מסיס בשמן ונאגר במרבית ...
''
קובי עזרא Ph.D מספר על ויטמין B ותפקוד קוגנטיבי. http://diet2all.net האם קיים קשר בין מחסור בוויטמין B12 לבין התפרצות דמנציה או ירידה קוגניטיבית. מסקנות מחקרים רבים הראו כי בהתבסס על עדויות באיכות ...

אין תגובות:

פרסום תגובה